Foco e concentração são habilidades treináveis. Saiba o que a ciência diz e como melhorá-las.
Foco é a capacidade de direcionar a atenção para uma tarefa, excluindo estímulos externos. Concentração é a manutenção desse foco ao longo do tempo. Ambas são habilidades treináveis.
Celular ao alcance; ambiente barulhento; falta de objetivo claro para a sessão; cansaço físico; e fome ou desidratação.
Ambiente fixo e específico para estudo. Técnica Pomodoro. Objetivo definido antes de sentar. Celular em outro cômodo. Sono regular. Exercício físico regular — melhora a capacidade de concentração.
O Método EAR estrutura sessões para maximizar o foco. Conheça com a Dra. Priscilla Machado.